茯苓，是一种常见的中药材，具有健脾利湿、宁快慰神的功效。在中医表面中，失眠多与心脾两虚、痰湿内阻相干，而茯苓偶合能调整这些体指责题，从而匡助改善休眠质地。 茯苓调养失眠的主要作用在于其安神恶果。它简略平抑心神，缓解因惊慌、病笃引起的失眠症状。同期，茯苓还能促进体内水液代谢，减少痰湿对心神的干涉，使身心趋于均衡。 在使用才智上，茯苓不错单独煎煮，也不错与其他安神药材如酸枣仁、龙眼肉等搭配使用。常见的作念法是将茯苓切片或研成粉末，加入适量水中煎煮，逐日饮用一次。此外，茯苓还不错沏茶或制成药膳，如茯